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☆手足が冷えるのはなぜ？☆
少しずつ気温が下がり寒い日が増えてきましたね(;・∀・)
「手足が冷たい…」
「なかなか温まらない…」
そんなお悩みはありませんか？
手足が冷える原因とは？
◎血流の低下
運動不足や長時間同じ姿勢が続くと、血流が悪くなり、手足が冷えやすくなります。
◎ 筋肉量の低下
筋肉は身体の熱をつくる大切な役割があります。
筋肉量が少ないと、身体が冷えやすくなることがあります。
◎自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足、寒暖差などで自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかず、冷えにつながることがあります。
◎姿勢や身体の緊張
猫背や長時間のデスクワークなどで身体が緊張すると、血流にも影響することがあります。
冷え対策には☆
・軽い運動やストレッチ
・湯船につかる
・温かい飲み物をとる
・ バランスの良い食事
・ 身体を冷やしすぎない
毎日のちょっとした習慣から、冷え対策を始めてみましょう(*^-^*)
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