ニュース
ニュース一覧
- 2026/03/11その他
- 自律神経を整える生活習慣とは☆
春は自律神経が乱れやすくなる時期といわれていますが、みなさまご存知ですか(*^_^*)？
疲れのせい？それにしては不調が長びいているような、、、
以下の症状が続いていませんか(;・∀・)？？
・イライラしやすく落ち込みがち
・やる気が出ない
・寝つきが悪い
・朝スッキリ起きられない
・頭痛・肩こり・首こり
・動悸・息切れ
・疲労感
・胃腸の不調
これらの不調は、自律神経が乱れてくると表れる主な症状です(;_;)
不調がなく元気で一日を過ごしたい！！
笑顔で意欲的に活動したい！！
まずは自律神経を整えるための生活習慣が重要なポイントです(*^^*)
習慣にしていくには“特別なこと”より“毎日のリズム”がいちばん効果的ですよ☆☆
◎起床・就寝のリズムをなるべく毎日一定に
(休日も平日の起床時間+1時間が理想)
◎朝の光を浴びる
( 体内時計がリセットされ、自律神経が整いやすくなります)
◎食事は「時間」と「温度」を意識
できるだけ決まった時間に食べ、温かい食事を意識
→(胃腸が整う＝自律神経も安定)
◎軽い運動を習慣に
おすすめ：朝 or 夕方の散歩
(血流UPで神経の切り替えがスムーズになります)
ストレッチ・ヨガなど
気になる方はＬＩＮＥ・DMまたはプロフィールのリンクからどうぞ☆
- 2026/03/04新メニュー・サービス
- 7周年イベントのお知らせです♪
この度、7周年イベントを無事に迎えることができまし
たのは、皆様のご支援とご愛顧のおかげです。
心より感謝申し上げます。
日頃の感謝をこめまして今回周年記念イベントをしたいと思っています。
これからも皆様に頼りにされる場所を目指して、引き続き努力してまいります。
今回のイベントでは、「自律神経」をテーマにした。
特別施術をご用意しました。
自律神経調整コース
期間3/2~3/31
通常8800円→4400円
現代社会において、自律神経のバランスを保つことは非常に重要です。ストレスが多くかかる毎日の中で、身体をリフレッシュさせることは大事なってきます。
この機会にぜひお試しください。
これからも健康に関する情報を発信し、皆様の生活をより豊かにするためのサポートを続けてまいります。
皆様とお会いできることを心より楽しみにしております。
何卒、今後ともすずらん鍼灸整骨院をよろしくお願いいたします。
- 2026/02/25重要なお知らせ
- 物販購入のお客様向け受け取り専用ロッカーを設置いたしました☆
このたび当院では、サブスクによる物販購入のお客様向け受け取り専用ロッカーを設置いたしました(*^^*)
定期的にご購入の方、ご都合に合わせて取りに来たい方は、ご予約頂かなくても受け取り可能なロッカーです♪
ご契約日になりましたら、お品物をロッカーにて保管いたします。
4桁の暗証番号(都度ランダム)をLINEでお送りしますのでそちらの番号に合わせてロッカーを開けていただきます(*^_^*)
院内に入っていただきすぐ左手にありますので、お立ち寄りの際にご自身で自由に受け取ることが出来ます(^^)/
詳細を知りたい方はスタッフまで☆☆
DM、LINEまたはお電話でのお問い合わせもお待ちしております(*´▽｀*)
お気軽にお尋ねください♪
- 2026/02/18新メニュー・サービス
- 訪問鍼灸始めました(*^-^*)
このたび、「訪問鍼灸」のサービスを開始いたしました。身体の悩みがあり外出が難しい方や、リハビリが必要な方々に、一人ひとりの健康と快適な生活をサポートいたします。
国家資格を持ったスタッフがご自宅へお伺いし、その方に合わせた施術をいたします。
安心してご利用いただけるよう、安全対策を徹底しています。
はじめての方には、無料体験を用意しております。この機会にぜひお試しください。ご予約やご質問は電話またはＤＭから受け付けております。
- 2026/02/10その他
- 不眠と腸内環境の関係とは！？
朝晩の冷え込みが続いていますが、皆さん睡眠の質はいかがでしょうか(*^_^*)？
眠れない、寝つきが悪い、何度も目が覚める、寝ても疲れが取れない、、など睡眠でお悩みの方が多く感じます(*‘ω‘ *)
日々のストレスや考え事、不規則な生活習慣に加え、身体の痛みや不調からどうしても睡眠の質が下がってしまうのです。。
睡眠の悩みをどうにかしたい！！
睡眠を改善したいけど何からすればいいの？
じつは睡眠のお悩みを改善していくには腸が関係していることをご存知でしょうか(*^-^*)
腸と脳はつながっていて、自律神経・ホルモン・免疫を通じてお互いに影響し合っています。
脳がストレス・不安を感じる
⇊ ⇊ ⇊
腸内環境が乱れる
⇊ ⇊ ⇊
睡眠の質が低下する
という悪循環が起こってしまいます(>_<)
これらの睡眠ホルモン(セロトニン・メラトニン)は腸で作られており、
セロトニンの約90％は腸で作られているのです☆
そのため腸内環境が悪くなると、これらのホルモンの分泌が低下し、不眠につながってしまうのです(;_;)
睡眠の質を良くしたい！！
ぐっすり眠ってすっきり目覚めたい！！
よく眠れた～♪と気持ちよく朝を迎えたい！！
そんな方は、まず腸内環境を整えていくことが大切なのです(*'▽')
腸内環境へのアプローチとして、当院ではサロン専売製品の酵素ドリンクを用いながら腸を休める『朝ファスティング』をおすすめしております(*^-^*)
睡眠のお悩み、腸活気になる方はDMまたはプロフィールのリンクからどうぞ☆
