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花粉症にはナイアシン
今年の花粉症は特に厳しく、多くの方がくしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされているのではないでしょうか(;'∀')
花粉症対策として注目されているのは、腸内環境を整えることです。腸内の善玉菌を増やすことで免疫力が向上し、花粉症の症状を緩和する効果が期待されています。発酵食品や食物繊維を多く含む食品を積極的に摂取することが推奨されています。
また、ナイアシンと呼ばれるビタミンB3も、花粉症の症状を和らげる効果があるとされています。ナイアシンは、皮膚や粘膜の健康維持、血行の促進にも寄与するため、多方面での健康効果が期待できます。サプリメントやナイアシンを含む食品を日常的に摂取することで、今年の厳しい花粉症シーズンを乗り切る手助けになるかもしれません。
健康的な生活習慣を維持し、自分に合った対策を取り入れて、快適に春を過ごしていきましょう。
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