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鉄分大事ですよーーー！！！
こんにちは！
みなさん子供の健康と成長に大事なのはバランスの取れた栄養、特に『鉄分』の摂取です！
皆さんは摂れていますか？
鉄分は、子供の成長と発育に欠かせない栄養素です。
鉄不足が進行していくと疲れやすく、落ち着きがない、鉛筆をかんだり、土を食べたりする行動もみられます。
みなさんのお子さんは えんぴつ 噛んでいませんか？
えんぴつはミネラルがおおいので 満たすために噛んでいるともいわれています。
実はこれらは鉄不足のサインなんです。
もしサインがあるなら食生活を見直してみてください！！
鉄分が豊富な食品、例えば赤身の肉、魚、豆類、ほうれん草
また鉄分の吸収を助けるビタミンCを一緒にとってあげると更に効果的です！
食事で難しいかたはサプリメントで補給をしてみてください！
しっかり鉄分をとることで頭痛などの減少もみられる方もいらっしゃいますのでぜひためしてみて
下さい！！
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