高松市郷東町の交通事故治療・鍼灸施術・骨盤調整｜すずらん鍼灸整骨院

こんにちは！

身体の成分で二番目に多いのって何かしってます？

そうなんです！！

たんぱく質なんです！！

ちなみに一番は皆さんご存知のとうり水分です☆彡

皆さんしっかりたんぱく質取れていますか？？

たんぱく質は身体をつくるうえですごく大事な成分です！

たんぱく質が不足すると
筋肉量が減少する タンパク質は筋肉や臓器などを作り、それらの機能を維持する非常に重要な栄養素のひとつです。 ...
代謝が悪くなる ...
肌や髪、爪のトラブルが起こりやすい ...
骨がもろくなる ...
身体がむくむ ...
疲れやすくなる ...
貧血になりやすい ...
集中力・思考力が低下しやすい
などが起こりやすくなります！

理想は自分の体重分のg数を取ることをおすすめしています。

特に筋トレや体の痛みがある方などは体重のg数×1.5～2倍を取ることが大事です！！

なかなか取れない方が多いと思いますが頑張って摂取しましょう(^^)/