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タンパク質の必要な量ってどのくらい?

健康な身体や自分が理想とするボディラインを目指す上でタンパク質の摂取は欠かせません!

タンパク質が不足すると・・・筋力低下、身体の痛みがなかなかとれない、体重増加、疲れやすい、肌トラブルなどなど様々な不調に繋がってしまうんです。Σ(дlll)

怖い怖い(>_<)
誰もそんな風になりたくないですよね!

なので、皆さまに身体に必要な量のタンパク質をお伝えします!

 一日に最低でも必要なタンパクの量は・・・
   40kg ⇒  40g
   50Kg ⇒  50g
   60Kg ⇒  60g
   70Kg ⇒  70g
   80Kg ⇒  80g
この量を分かりやすく食べ物に例えると↓↓↓

ブログ画像
なかなかの量ですよね(=_=)
こんなに食べれない方や金銭的にもちょっと・・という方もいらっしゃるとおもいます。
そんな方にはこういったサプリでの摂の仕方をオススメします(^^)ブログ画像ブログ画像これなら手軽ですね(*^^*)
いいプロテインの選び方のポイントはまた次回お話します!
是非見てくださいね☆




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