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辛い花粉症の季節
桜の便りがきてますね
今年は規制も緩和され、お花見も去年以上に盛り上がりそうですね～
でも、、、それと同時に、、、
今年は去年にも増すとのことですが、スギ・ヒノキ共に5月のGW頃までは、油断できません‼
そもそもどうして花粉症がおきるの？？
簡単にメカニズムを説明
①花粉が体内に侵入
↓
②抗体が作られる
↓
③再び花粉が侵入すると、抗体に花粉がくっつき、
ヒスタミンなどのアレルギー物質を放出
↓
④目のかゆみや鼻水などの、アレルギー反応がでる
ここで豆知識
アレルギー物質の『ヒスタミン』などは、油が材料になるので、油の摂り方を気を付けられたら、辛い症状を起こしにくくできるかもしれません！！
アレルギー物質の材料となるのは『リノール酸』＝『オメガ６』です。
特に以下の油は『リノール酸』の割合が多く含まれています。
◆大豆油
◆ブドウ油(グレープシードオイル)
◆ごま油
◆米油
◆綿実油
その他、ジャンクフードやお菓子などの高脂質食品(でも美味しいんですよね...)
ご家庭の油選びには、それぞれこだわりもあると思いますが、アレルギーでお悩みという方はまず、
『リノール酸』＝『オメガ６』の摂取量を控えることを重視して油を選ぶようにして下さい。
リノール酸＝オメガ６を極力控えていくということに加えて大切なのが、炎症(かゆみ、ムズムズ等)を
抑える働きの脂を積極的に摂取すること！これが非常に大切です！！
その脂は『オメガ３』＝『αリノレン酸』
体では作れない脂で、意識的に摂っていただきたい脂です
すずらん鍼灸整骨院では、この『オメガ３』のサプリメント、クリルオイルグランプロ
のお取り扱いもございますので、気になる方はスタッフまで(^_-)-☆
快適なお花見ができますように、
お薬に頼らない、本来の健康な身体を目指していきましょう！
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